まっせ
サウナの基本や始め方、ノウハウの記事をまとめています！
サウナの始め方
まずはサウナに入る前にメリットやデメリットを知ってサウナのことを知りましょう！
サウナの魅力とメリットってなに？効果あるの？
こんにちは。サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ 最近、若者から高齢の人までがサウナに入るのをよく見かけます。女性もサウナに行く人が増えてきて、空前のサウナブームですね！ サウナという言葉...
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サウナの正しい入り方やマナー
サウナを知ったところで正しい入り方を知っていきましょう。
【サウナ初心者必見】サウナの正しい入り方とは
こんにちは。 サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ サウナといえば、サウナ室に入って、汗をかき、我慢して終わりって思っていませんか？ 我慢した入り方をするとサウナ効果は少なく、疲労が溜まるだけでしんどくて終わります。...
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サウナでは最低限のマナーを知れば自分や周りもみんな楽しめます！
それってマナー違反？サウナのマナー詳しく解説！
こんにちは。 サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ ところで、最近サウナに行き始めた人が増えましたよね！自由な入り方が許されているサウナだけに意外と知られていないマナーについて解説します。 サウナをして、もしかすると.
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サウナの通う頻度やタイミングについて
サウナの入り方を知ることができれば、通う頻度や朝と夜どのタイミングで行けばいいかを決めていきましょう！
サウナは毎日行くのがいい？あなたの通う頻度が決まります！
こんにちは。 サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ サウナに行き始めて魅力を感じて通い始めますが・通いすぎると危険そう・通う頻度はいつがいいの？そんな悩みを持つ方へ、サウナの通う頻度について紹介していきます。...
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サウナは朝と夜どっちがおすすめ？デメリットは入り方で解決！
サウナは朝と夜どっちに入ってますか？この記事では朝と夜に入るサウナの効果や入り方を紹介します。目的に合わせて選び、サウナが生活の隙間時間に取り入れやすくなりますよ。
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サウナの悩みを解決して楽しみを増やそう
サウナでは、熱いのが苦手…水風呂が苦手など悩みは絶えないものです。そんな疑問を解決する方法の記事を以下にまとめましたので参考にしてみてください。
サウナ室が息苦しくて熱い原因【解決】3セットの立ち回り解説で予防！
サウナ室の息苦しい熱さを軽減したいですよね？この記事を読むとしんどさの原因を知り、明日からのサウナ室の立ち回りで熱さを調節できるようになります。
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【サウナ初心者必見】水風呂の苦手を克服する5つのコツ！これであなたは心身がととのう！
サウナに行くけど、水風呂が苦手で入れない！って思う人は多いのではないでしょうか？この記事では、水風呂の苦手な原因を解説し克服する方法とコツを紹介します。記事を読めば水風呂に入りやすくなり、好きになれますよ。
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サウナをしたら肌が赤くまだら模様に！？あまみを4つの対策で解決！
サウナの休憩のとき肌が赤くまだら模様になっていませんか？赤くまだら模様【あまみ】について紹介します。この記事を読むとあまみがでたときの対策ができます。
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ととのうってなに？サウナの象徴を大公開！
こんにちは。 サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ 流行語にもノミネートされたととのうって言葉聞いたことあるけどどんなことかわからない！と思うことありませんか？ 日常にテレビでもよく言葉が出てきてますが、サウナにとって
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サウナの空腹と満腹どっちがいい？メリットとデメリットで徹底比較
食後のサウナで体調不良になったことありませんか？この記事では満腹と空腹のサウナについて、メリットとデメリットを比較して紹介します。読めば体調不良になりにくい楽しいサウナになります！
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ノウハウを知ってサウナを楽しもう
ここではサウナをより楽しめるような記事をまとめていますので参考にしてみてください。
サウナのロウリュウとアウフグースの魅力とは？熱波をうけて楽しさと効果倍増！
ロウリュやアウフグースってきたことあるけどわからない！そんな悩みを解決するためにこの記事ではロウリュとアウフグースを徹底解説します。この記事を読むとロウリュウとアフグースの魅力がわかり、サウナを今よりも楽しめます。基本のサウナから抜け出して上級のサウナを味わえるでしょう。
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筋トレ初心者はやるべき？サウナとボディメイクは抜群の相性！
こんにちは。 サウナ・スパ健康アドバイザーサウナ大好きのまっせです！ 健康に肉体改造をするボディメイク。心身を正常にととのえてくれるサウナ。筋トレ頻度を高めたいけど休みが追いつかないし、休み方を知りたい。そんな悩みはありませんか？ 実は.
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サウナと岩盤浴って効果同じ？徹底比較でわかる目的の違い
サウナと岩盤浴の違いってなに？効果は一緒？どっちがいいかわからない人に向けて違いを解説します。この記事を読めばどちらにすればいいかわかります。
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サウナの基本やノウハウを知って、楽しみが増えたところでサウナを便利に楽しめるアイテムを持っておけば全く違います。
また、便利グッズを持って新規開拓のサウナ旅をすれば新しい楽しみがたくさんあるのでぜひ記事を参考にしてサウナをどんどん楽しんでいきましょう！
まっせ
便利アイテムを選んでサウナを極めていきましょう！