こんにちは。
サウナ・スパプロフェッショナル
サウナ大好きのまっせです！
時間や心拍数、歩数などスポーツやさまざまな使い方に対応できるスマートバンド。サウナをするために必要な機能をそろえているので使用すると効率のいい正しいサウナをすることができます。
私は、サウナ歴3年で週3～5日はサウナに通うほどのサウナ愛好家(サウナー)
サウナ・スパプロフェッショナルの資格を取得しています。
サウナを好きになる人を増やしたい。プロサウナーになるまでの知識をブログ記事に書いています
サウナ室や水風呂は時間を決めて入ったりなんとなくで入ってる人も多いのではないでしょうか。サウナには重要な心拍数で入ることが身体にやさしくて効率よく入れます。
そこでこの記事ではサウナーが厳選するスマートバンドのおすすめ4選を紹介します。
この記事を参考に、自分に合うスマートバンドを見つけていきましょうね。
サウナとスマートバンドの関係性
正しいサウナの入り方をするには、心拍数の管理が重要になってきます。心拍数によって体にかかる負担が変わってくるので、入り過ぎても入らなさ過ぎてもよくない、基準を決めてくれるのがスマートバンドです。
サウナ室では通常の心拍数の2倍の数値が退出する目安です。それ以上になると体に負担がかかり、ふらついたりする可能性があるのでスマートバンドで管理すると防げます。
水風呂や外気浴でも十分に脈拍が下がったのを確認することをスマートバンドで確認できればスムーズにサウナが進みます。
スマートバンドの選び方
ここからはスマートバンドの選ぶ基準を解説していきます。スマートバンドは機能と外観、耐久性に注目してみると選びやすいです。
機能で選ぶ
サウナのあると便利な機能は心拍数や時間管理、防水機能が必要となります。防水機能最低である生活防水以上を選ぶ必要です。
防水基準を以下にまとめました。IPX(防水性能)がATM(気圧防水)防水基準で表されることが多く、数字が大きいほど防水性能が高いです。上記の生活防水以上とは、IPX6以上という表記になります。
| IPコード(保護等級) | 防水内容 |
|---|---|
| IPX0 | 保護なし |
| IPX1～4 | 水滴に耐える |
| IPX5 | 低圧の水圧に耐える |
| IPX6(最低でも必要な基準) | シャワーの噴射に耐える |
| IPX7 | 水深1ｍにまで長時間耐える |
| IPX8 | 水深1ｍ以上に長時間耐える |
| 1ATM | 水深10ｍまで対応,シャワー水圧OK |
| 3ATM | 水深30ｍまで対応,シャワーや飛び込みOK |
| 5ATM | 水深50ｍまで対応,シャワーや飛び込み,水泳OK |
また、充電機能もサウナは1時間以上つける場合があるので、なるべく充電が1時間以上長持ちするタイプを選ぶと便利でしょう。
外観で選ぶ
サウナ室など施設で使うときにスマートバンドは目立ちます。かっこいいデザインだとおしゃれに見られやすいので、見ためを優先してよくしたい人には外観重視でブランドを選んでいきましょう。
耐久性で選ぶ
サウナは100℃近くまで上がるので耐熱性のあるスマートバンドはありません。壊れる前提で買うことをおすすめします。アップルウォッチなど3万円以上する時計がもし数回のサウナで壊れるとお金の消費が激しいので避けるといいです。
しかし、なかには耐熱や耐久性に特化した商品を選びましょう。少しでも故障させたくない人は検討するといいです。
おすすめスマートバンド4選
ここからは、スマートバンドのおすすめ4選を紹介します。機能や外観に注目して自分に似合うスマートバンドを見つけていきましょう。
Xiaomi Mi スマートバンド6
正確な心拍数の管理と長持ちの充電で安定の使いやすさのあるXiaomi Mi スマートバンド6です。
24時間の正確な心拍数センサーによるモニタリングと2週間もつバッテリー機能はサウナをするうえで便利な機能です。防水機能も5ATMで高くてシャワーもバイブラなども問題ないでしょう。
動作温度は0〜45℃ですが、多機能と安価で圧倒的な使いやすさがあれば壊れるものとして持てば問題なく使えます。
HUAWEI Band 6
血中酸素濃度を測定する機能があるHUAWEI Band 6。サウナ室では酸素濃度が通常より半分程度下がるので、血中酸素濃度が徐々に低下してきます。
96%低下してくると貧血を起こしたり体調不良につながるので管理ができると安全にサウナをすることができるでしょう。
また、心拍数も測定できて防水機能も5ATMあり水風呂や汗にも強いので、安心して正しくサウナが入りやすいです。バッテリーは2週間持つほど長く、サウナの時間は問題なく使えます。
GARMIN vivosmart4
健康のデータ管理がしやすいメーカーなので、サウナでも心拍数や皮膚温度、血中酸素濃度などさまざまな測定が可能で使いやすい商品となっています。
また、心拍数のデータも高低確認できスマホのアプリとの連動で日々管理しやすいため安心して使いたいひとにおすすめです。
防水機能も5ATMで問題なくサウナ室や水風呂に対応可能で、バッテリーは最大７日間もつ長さとなっています。
E-WATCH SHOP V08（V08S/J）EarBand
高い安定性とアフターセールスも柔軟に対応してくれるE-WATCH SHOPです。フィットネスに優先されスマートバンド「V08（V08S/J）EarBand」は心拍数などを自動記録してくれて、日常防水も問題ないためサウナに必要な機能があります。
腕をひねるだけで画面表示が可能で、サウナ中もすぐに心拍数を確認して管理しやすいでしょう。
iOS/Android対応アプリ「WoFit」で、ブレスレットとスマートフォンをワイヤレス連携することができ、突然の通話にも対応できて疲労度も測定できます。サウナに頑張りすぎたときでもアラームで知らせてきれる便利な機能です。
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まとめ
スマートバンドのおすすめ4選を紹介しました。
・コスパ良し！Xiaomi Mi スマートバンド6
・管理機能多し！HUAWEI Band 6
・安心して管理できるメーカー！GARMIN vivosmart4
・購入後の対応と使いやすさ良し！E-WATCH SHOP V08（V08S/J）EarBand
機能や外観によって特徴が違うので、優先したい性能を選んで自分の合うスマートバンドを見つけていきましょうね。
記事を最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
今日からのサウナ生活に役立てれば嬉しいです。
では、最高の「ととのい」を～
その他にも便利なアイテムがたくさんありますので、この記事を参考にしてください。
体験と参考文書をもとに記事作成しております。個人の意見もありますのでご了承願います。
※参考文書
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